Žuvis su česnakais ir petražolėmis ir žaliosiomis ankštinėmis pupelėmis

Žuvis su česnakais ir petražolėmis ir žaliosiomis ankštinėmis pupelėmis


  30 min.         4 porcijas           vienkārša

 

 

 

 
 
   


 

  Ruošiame garnyrą. Ankštines pupeles sudėkite į su aliejumi įkaitintą keptuvę. Pupelėms sušilus pabarstykite jas Sāls, pipirais, kitais prieskoniais pagal skonį. Įpilkite 50-100 ml vandens ir troškinkite 10-15 min., kol pupelės suminkštės.  
     
  Ruošinio žuviai turinį išmaišykite 100 ml pašildyto pieno.
     
  2 cm storio gabaliukais supjaustytą žuvį panardinkite į iš ruošinio ir pieno paruoštą padažą, sudėkite į kepimo maišelį ir supilkite į jį likusį padažą. Stenkitės viską daryti atsargiai, kad nepažeistumėte kepimo maišelio. Papildomai prieskonių nedėkite. Viskas, ko reikia, jau yra ruošinyje.
     
  Uždarykite maišelį segtuku, kurį taip pat rasite pakuotėje. Palikite 1 cm skersmens angą garui išeiti.
     
  Maišelį pastatykite vertikaliai ant padėklo ir mikrobangų krosnelėje kepkite 20 min., nustačius 800W, arba 26 minutes, nustačius 600W galingumą.
     
  Paruoštą žuvį ir pupeles sudėkite į lėkštę, o maišelyje likusį padažą supilkite ant žuvies.
     
  Šiam receptui tinka bet kokios žuvies filė.
     
  Žuvį kurį laiką galite palaikyti padaže, kad ji taptų dar aromatingesnė bei skanesnė.
     
  Šį patiekalą galite paruošti ir orkaitėje! Tiesiog įdėkite maišelį į kepimo formą ir 40 min. kepkite orkaitėje, įkaitintoje iki 200 laipsnių.